od czego

[...] produktów i o niskim indeksie glikemicznym to dla mnie jest to lepsza opcja, pamiętaj, że bez węglowodanó napewno SPOWOLNI CI METABOLIZM, a to jest najgorsze czego byś chciał - czy to na redukcji, czy na masie. polaco_92 Bardzo mnie to cieszy, że założenia tego test/projektu w dużej mierze się sprawdzają :-) Jak masz jakieś [...]

[...] siły ani ochote wypisywać dokładnie wypisek na forum. Dziennik leci już kilka ładnych miesięcy, bo o ile pamiętam to od Października startowałem, czyli 6 MIESIĄC leci, z czego 4 napewno dosyć dobrze go prowadziłem Potrzeba troche przerwy, zresetowanie umysłu, nabrania nowych pomysłów itd bo teraz nie ma to sensu. Także w tym tygodniu postaram [...]

[...] powiedział, że mam za dużo będen wiec jestem zadowolony! Czuje, że poprawiłem plecy i klatke, czyli to na czym mi zależało. Ciągle mi kuleje biceps... bardzo slabo rośnie czego bym nie robił... Nie obyło się bez kontuzji - mniejszych, wiekszych i to wszystkie przy przysiadach najpierw naciągniete plecy - troche bólu, troche odpuszczone [...]

[...] łydek z środy dołączę do innych partii. Cele: Sucha masa mięśniowa, redukcja tkanki mięśniowej, Debiuty Kulturystyczne PZKFiTS w kat.do 70kg. Staż treningowy: 6 lat (z czego ok.2,5 roku z w miarę dobrze zrobiona dietą i suplami) To chyba tyle, mam nadzieję, że napisałem najistotniejsze informacje dla Mistrzów. Dodam jeszcze, że [...]

[...] mam nikle doswiadczenie ale i ono pozwala mi stwierdzic, ze to rowniez bardzo ciezki trening, zwlaszcza w wymiarze 2 godzin. Nie twierdze ze nie podolasz, ale od pierwszego dnia proponuje ostro zwrocic uwage na diete i regeneracje, inaczej dostaniesz zadyszki, czego absolutnie nie zycze :) No to kopas w dupas na rozruch, do roboty i powodzenia !

[...] a potem gada że "policja to *&^%$&^%%^&**". A może troszkę więcej kultury czasem... A może by poznać prawo troszkę lepiej a nie dyskutować co wolno, czego nie wolno a na co policja ma obowiązek przymknąć oko a za co pouczać czy karać... zgadza się ze w większośc młodzież sama sobie jest winna,ale jeśli juz trafi się [...]

[...] za mało kalorii !! a potrzebuję ok. 2000 ich I sniadanie 6.30 Płatki owsiane wymeiszane z musli - ok 50 g Mleko 2,5% 150 ml Kawa z mlekiem i płaską łyżeczką cukru 200ml (z czego 50ml mleko) II sniadanie 9.30 jabłko kawa z mlekiem (tutaj mam problem - za mało chyba, mimo ze wystarcza mi do nastepnego posiłku) 12.30 brązowy ryż - 60g pierś z [...]

[...] B/T/W 167/67/83 Jeszcze pytanko mam: czytając przepisy na masło orzechowe i chcąc zrobić je samodzielnie musiałabym dodać miodu, żeby połączył składniki. Można miód w takim razie na redukcji? Jeśli tak (oprócz tego w maśle orzechowym) mogę spożywać miód do jakiś konkretnych posiłków, jakich, zamiast czego? Jaki miód byłby najlepszy? Dobrej nocy

[...] wzwodów, podczas seksu miękka faja, nawet na ręcznym nie stoi w 100% , nie wiem co jest myślę , że poczekam jeszcze tyg i uderzę znowu do lekarza...nie mam pojęcia dlaczego tak się dzieje wątpię, że to psychika bo tak jak mówię rano nie staję podczas jechania na ręcznym też nie do końca, wyniki są jak najbardziej OK, może za krótko jeszcze [...]

[...] mi wcisnąć- tu cytat "mercedes wśród testosteronów" (już wiedział o azoospermii i że zależy mi na płodności) tak teraz pali jana i mówi że nie może mi tego zaproponować. (czego i tak nie chciałem) generalnie prywatny urolog powiedział mi że ten urolog własnie popełnił błąd w sztuce lekarskiej wysyłając mnie na biopsje z podejrzeniem guza..bo [...]

[...] albo pory badania (wydzielanie LH, a co za tym idzie i testosteronu jest różne w ciągu dnia, więc najlepiej robić badania rano). Gdyby nie ten estradiol, to nie ma się czego przyczepić. U mężczyzn powstaje on pod wpływem aromatazy z testosteronu. Aromataza z kolei nasila się od nadmiaru tkanki tłuszczowej, stąd moje pytanie o wagę, ale u [...]

[...] -uginanie ramion nachwytem na modlitewniku łączone z uginaniem podchw. stojąc 5s*(10+10) - nachyt na modlitewniku sztangą? to coś a'la przedramię? ... chciałbym abys w razie czego jak będę w różnych miejsach ćwiczył zaproponował jakąś sensowną alternatywę dla modlitewnika, bo nie u każdego się on znajduje. WTOREK: -przysiady ze sztangą [...]

[...] to co od zawsze wiedziałem - że Anderson lubi trollować i bawić się z mediami, mówić, że ktoś nie zasługuje na walkę i on nie chce z kimś walczyć, a jak przychodzi co do czego i siadają w zamkniętym pokoju Spider, Soares i Dana to nie ma pyerdolenia i Silva się zawsze godzi na zaproponowaną walkę bez zastanowienia - więc nie rób z niego [...]

[...] Można już coś planować :-) Miejsce - Targi Kielce - to też dobra wiadomość i tym bardziej się cieszę, że jednak wystartowałem tam w tym roku. Wiadomo już co i jak, czego można się spodziewać itd. :-) Dzisiejsze posiłki będą tak wyglądały: %-) (tak, w domu też jem z pojemników) :)) [...]

[...] energii cieplnej, czyli dla nas bez znaczenia przy budowaniu masy. I tu jest pytanie czy kaloria jest równa kalorii? Ano równa nie jest, bo jeśli np. dajemy nawet 4000kcal z czego 2000 pochodzi z białek, to dla bardziej energetycznych źródeł takich jak węglowodany czy tłuszcze zostaje tylko 2000kcal. Znaczna część tych pozostałych 2000kcal z [...]

[...] bo mojego kumpla - pracownika z Atlety , siostra z mężem ją otworzyli , więc miałem już na starcie darmowe wejściówki itd ale ciągle coś stoi na drodze ;) Nadal gniję w ff 2.0 ale może niebawem się to zmieni , muszę tam zajrzeć na próbny trening :-) Jak słuchają klientów i dokupują to czego brakuje na siłowni to na starcie spory plus :-))

[...] będą wrzucone. Już jest połowa :-) Wypoczywaj , my w końcu musieliśmy wrócić i nie udało się na kilka dni wybrać w góry :/ Ale jeszcze to sobie odbiję, jak pogoda? bo miało być deszczowo od niedzieli, ale jak znam życie zapewne jest o 180stopni inna i będzie bardzo ładnie (czego Wam życzę :-D ) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-05-10 19:36:05

[...] czy pomiarem wysokości (bo bajerancka obudowa osłabia sygnał GPS). Tańsze zegarki mają zwykle mniej bajerów czy mniej funkcji sportowych. Ja nie widzę sensu dopłacać za coś, czego wcale nie używam. Teraz jest wyścig wśród producentów żeby zrobić jak najwięcej bajerów i zachęcić przez to ludzi do zakupu a jednocześnie ogranicza się wsparcie dla [...]

Dlatego tutaj mam wrażenie, że osoby młodsze nie doceniają możliwości jakie mają niestety z czasem przychodzi ta świadomość co miało się a z czego nie korzystało. 5 siłowych marzenie dla mnie ale najbliższe miesiące nie mam szans najmniejszych. Wychodzę z domu z dziećmi o 6:20 wracam ok 20-21 tak od jakiegoś miesiąca. Ale liczę po ciuchu, że w [...]

[...] rekreacyjnym, ba nawet zawodniczym są zbędne. U zawodnika pewnych rzeczy się nie robi często "dla świętego spokoju" niby się wie żeby coś nie zaszkodziło ale żeby w razie czego nie było myśli - a jednak mogłem/mogłam tak nie robić. Natomiast jeśli ktoś ćwiczy dla siebie to nie powinien naśladować wyczynowców, bo wyczyn sam w sobie jest [...]